Nutrition, microbiote et peau

Nutrition et peau

Comment l'alimentation influence la santé et l'aspect de la peau.

72 ressources

Guides patients

Exercice physique et santé de la peau : un traitement naturel pour mieux vieillir

L'activité physique régulière favorise la santé de la peau en améliorant la circulation, en diminuant l'inflammation et en renforçant les mécanismes naturels de réparation. Associée à un bon sommeil, à une alimentation équilibrée et à une photoprotection, elle constitue l'un des piliers du vieillissement sain.

23 juillet 2026

Comment vieillir avec une peau saine

Vieillir avec une peau saine est possible grâce à des habitudes saines, une photoprotection quotidienne, une alimentation équilibrée, de l'exercice et des traitements médicaux visant à stimuler les mécanismes naturels de réparation. L'objectif n'est pas de changer le visage, mais de conserver une peau saine et une apparence naturelle.

23 juillet 2026

Microbiote intestinal et santé de la peau

Le microbiote intestinal influence le système immunitaire et participe à la communication entre l'intestin et la peau. Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain favorisent un microbiote diversifié, bien que les maladies cutanées soient multifactorielles et nécessitent une prise en charge médicale individualisée.

23 juillet 2026

Antioxydants et santé de la peau

Les antioxydants aident à protéger les cellules contre le stress oxydatif, mais n'arrêtent pas le vieillissement et ne remplacent pas la photoprotection. La meilleure stratégie consiste à les obtenir par une alimentation variée et équilibrée, en réservant les compléments à des situations spécifiques.

23 juillet 2026

Oméga-3 et santé de la peau

Les oméga-3 sont des acides gras essentiels qui contribuent au fonctionnement normal de la peau et du système immunitaire. Bien qu'ils puissent faire partie d'un mode de vie sain, les preuves scientifiques actuelles ne justifient pas leur usage systématique comme traitement des maladies de la peau.

23 juillet 2026

Zinc et santé de la peau

Le zinc est un minéral essentiel pour la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Sa supplémentation n'est indiquée que lorsqu'il existe un déficit ou un besoin clinique spécifique, car l'excès peut aussi être nuisible.

23 juillet 2026

Vitamine D et santé de la peau

La vitamine D intervient dans la fonction de la peau et du système immunitaire. Sa supplémentation n'est indiquée que lorsqu'il existe un déficit confirmé ou une situation clinique spécifique, et ne remplace jamais les traitements médicaux de la peau ni la photoprotection.

23 juillet 2026

Obésité et santé de la peau

L'obésité favorise un état d'inflammation qui peut affecter la peau et augmenter le risque de maladies comme le psoriasis, l'hidradénite suppurée, l'acanthosis nigricans et les infections cutanées. Maintenir un poids sain bénéficie aussi bien à la peau qu'à la santé générale.

23 juillet 2026

Régime méditerranéen et santé de la peau

Le régime méditerranéen apporte des antioxydants, des graisses saines, des fibres et des nutriments essentiels qui contribuent à maintenir une peau saine. Bien qu'il ne remplace pas les traitements médicaux de la peau, il fait partie d'un mode de vie bénéfique pour la santé cutanée et générale.

23 juillet 2026

Alimentation et dermatite atopique

L'alimentation n'est généralement pas la cause de la dermatite atopique. Seuls certains patients présentent des allergies alimentaires qui nécessitent des modifications du régime. Une alimentation équilibrée et le traitement médical de la peau adéquat constituent la meilleure stratégie pour contrôler la maladie.

23 juillet 2026

Alimentation et rosacée

L'alimentation peut influencer la rosacée chez certaines personnes. Identifier des déclencheurs individuels comme l'alcool, le piquant ou les boissons très chaudes et suivre une alimentation équilibrée peut aider à contrôler les poussées, en complément du traitement médical.

23 juillet 2026

Alimentation et psoriasis

L'alimentation ne guérit pas le psoriasis, mais un régime méditerranéen, le contrôle du poids et la réduction de l'alcool et des ultra-transformés peuvent aider à diminuer l'inflammation et améliorer l'évolution de la maladie dans le cadre d'un traitement intégral.

23 juillet 2026

Alimentation et acné

L'alimentation peut influencer l'acné chez certaines personnes, en particulier lorsqu'il existe une consommation élevée d'aliments à indice glycémique élevé ou de certains produits laitiers. Une alimentation équilibrée complète, mais ne remplace pas, le traitement médical de la peau.

23 juillet 2026

Actualités scientifiques

Les antioxydants : indispensables pour protéger nos cellules, mais pas des molécules miracles

Les antioxydants protègent nos cellules du stress oxydatif, mais leurs bénéfices proviennent avant tout d'une alimentation variée, riche en végétaux et peu transformée — pas de compléments fortement dosés, parfois contre-productifs. En matière d'antioxydants, la diversité prime sur les molécules isolées.

15 juillet 2026

Pourquoi le microbiote intestinal est-il si important pour notre santé ?

Le microbiote intestinal, véritable organe fonctionnel, influence la digestion, l'immunité, le métabolisme et l'inflammation. Les meilleures preuves actuelles soutiennent une alimentation variée, riche en végétaux et peu transformée — bien plus que les tests du microbiote ou la nutrition ultra-personnalisée.

1 juillet 2026

Oméga-3 : quels sont leurs véritables bienfaits pour la santé ? Ce que dit réellement la science

Les oméga-3 (ALA, EPA, DHA) comptent parmi les nutriments les plus étudiés. Les preuves sont solides pour la baisse des triglycérides, la prévention cardiovasculaire ciblée avec EPA purifié à forte dose (REDUCE-IT, −25 %) et la grossesse (DHA), mais nuancées pour la mémoire, Alzheimer et de nombreuses maladies chroniques. Tous les oméga-3 ne se valent pas : poisson gras, complément standard et médicament d'EPA purifié n'ont pas les mêmes effets.

17 juin 2026

Questions fréquentes

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