Comment vieillir avec une peau saine

Oui.

Le vieillissement est un processus biologique tout à fait naturel qui ne peut pas être arrêté.

Cependant, il est bien possible de vieillir en conservant une peau saine, forte et de bel aspect pendant de nombreuses années.

L'objectif ne doit pas être de paraître vingt ans plus jeune, mais de conserver une peau saine qui reflète le bien-être et un vieillissement sain.

Le vieillissement cutané dépend de deux grands mécanismes.

Vieillissement intrinsèque. C'est le vieillissement programmé par notre génétique. Avec les années diminuent :

• La production de collagène.
• L'élastine.
• L'acide hyaluronique.
• Le renouvellement cellulaire.
• La capacité de réparation.

Ce processus est inévitable.

Vieillissement extrinsèque. Il est provoqué par des facteurs externes et est, en grande partie, évitable. Les principaux responsables sont :

• Rayonnement ultraviolet.
• Tabac.
• Pollution.
• Stress chronique.
• Mauvaise alimentation.
• Manque de sommeil.
• Excès d'alcool.

On estime qu'une part très importante du vieillissement visible de la peau est liée à ces facteurs modifiables.

Beaucoup de personnes commencent à prendre soin de leur peau lorsqu'apparaissent les premiers signes de vieillissement.

Cependant, la meilleure stratégie consiste à protéger la peau tout au long de la vie.

Plus tôt de bonnes habitudes sont adoptées, meilleurs seront les résultats à long terme.

1. Photoprotection quotidienne. Le rayonnement ultraviolet est le principal facteur responsable du vieillissement prématuré. La crème solaire est probablement le cosmétique avec la plus grande preuve scientifique pour préserver la peau.

2. Ne pas fumer. Le tabac accélère la dégradation du collagène, favorise les rides et détériore l'oxygénation des tissus. Arrêter le tabac est l'une des meilleures décisions pour la peau et pour la santé générale.

3. Alimentation saine. Un régime méditerranéen riche en fruits, légumes, légumineuses, fruits secs, poisson et huile d'olive vierge extra apporte les nutriments nécessaires pour maintenir une peau saine.

4. Bien dormir. Pendant le sommeil s'activent de nombreux mécanismes de réparation cellulaire. Un sommeil insuffisant favorise le vieillissement cutané et altère la fonction barrière de la peau.

5. Activité physique. L'exercice régulier améliore la circulation, le métabolisme, la sensibilité à l'insuline, l'inflammation et la santé cardiovasculaire. Tous ces bénéfices ont une répercussion positive sur la peau.

6. Gérer le stress. Le stress prolongé peut favoriser l'inflammation, l'acné, le psoriasis, la dermatite atopique et la rosacée. Apprendre à gérer le stress fait aussi partie du soin de la peau.

7. Maintenir un poids sain. Les fortes fluctuations de poids favorisent le relâchement et modifient la qualité de la peau. La stabilité métabolique profite autant à l'organisme qu'au vieillissement cutané.

Une routine simple et constante est généralement suffisante.

Les piliers de base sont :

• Nettoyage doux.
• Hydratation.
• Photoprotection.
• Actifs adaptés selon l'âge et les besoins de chaque personne.

Il n'est pas nécessaire d'utiliser des dizaines de produits pour prendre correctement soin de la peau.

Lorsque commencent à apparaître des changements liés au vieillissement, certains traitements peuvent stimuler les mécanismes naturels de réparation.

Parmi eux se distinguent :

• Biostimulateurs de collagène.
• Neuromodulateurs.
• Polynucléotides.
• Skinboosters.
• Microneedling.
• Radiofréquence.
• Lasers fractionnés.

L'objectif ne doit pas être de transformer le visage, mais de conserver une apparence naturelle et saine.

La médecine moderne poursuit le concept de well-aging ou vieillissement sain.

L'objectif consiste à :

• Maintenir l'identité faciale.
• Préserver la qualité de la peau.
• Conserver l'expression naturelle.
• Retarder la détérioration fonctionnelle des tissus.

La meilleure médecine esthétique est celle qui passe inaperçue.

• Mythe : Les rides apparaissent uniquement à cause de l'âge. Réalité : Le soleil, le tabac et le mode de vie accélèrent énormément le vieillissement.
• Mythe : Je ne dois commencer à prendre soin de moi qu'après 50 ans. Réalité : La prévention commence bien avant.
• Mythe : Les crèmes éliminent complètement le vieillissement. Réalité : Elles aident à prendre soin de la peau, mais ne peuvent pas arrêter le vieillissement biologique.
• Mythe : La médecine esthétique consiste à changer le visage. Réalité : Son objectif moderne est de préserver le naturel et d'améliorer la qualité de la peau.
• Mythe : Il n'est jamais trop tard pour commencer. Réalité : C'est toujours un bon moment pour améliorer les habitudes et prendre soin de la peau.

• Vieillir est inévitable ; vieillir sainement dépend en grande partie de nos habitudes.
• La photoprotection quotidienne est la mesure la plus efficace pour prévenir le photovieillissement.
• L'alimentation, l'exercice, le sommeil et éviter le tabac sont des piliers fondamentaux.
• La meilleure médecine esthétique cherche à préserver l'identité faciale et à améliorer la qualité de la peau, pas à changer le visage.
• Les traitements médicaux doivent stimuler les mécanismes naturels de réparation et de production de collagène.
• La peau reflète, en grande partie, l'état de santé de l'organisme.