Routine quotidienne et soin du visage : un guide médical pour prendre soin de la peau correctement

Chaque jour apparaissent de nouveaux produits, ingrédients et tendances sur les réseaux sociaux.

Cependant, d'un point de vue médical, une bonne routine du visage ne consiste pas à utiliser dix ou quinze cosmétiques différents.

Elle consiste à utiliser les produits adéquats, dans le bon ordre et adaptés au type de peau.

Une routine simple, constante et fondée sur les preuves offre généralement de meilleurs résultats qu'une routine complexe qui ne peut être maintenue dans le temps.

La peau est continuellement exposée à :

• Le rayonnement ultraviolet.
• La pollution de l'environnement.
• Les changements de température.
• Le stress.
• Le frottement.
• Les cosmétiques.
• Les micro-organismes.

Une routine adéquate aide à :

• Maintenir la fonction barrière.
• Réduire la perte d'eau.
• Protéger contre le vieillissement.
• Améliorer la tolérance de la peau.
• Renforcer les traitements médicaux de la peau lorsqu'ils sont nécessaires.

La plupart des personnes n'ont pas besoin de dizaines de produits.

Les quatre piliers sont :

• Le nettoyage.
• L'hydratation.
• La photoprotection.
• Les traitements spécifiques lorsqu'ils sont indiqués.

Tout le reste est complémentaire.

Le nettoyage élimine :

• La transpiration.
• Le sébum.
• Les restes de crème solaire.
• La pollution.
• Les cosmétiques.
• Les impuretés accumulées pendant la journée.

Il doit être réalisé avec un nettoyant doux qui respecte la barrière cutanée.

Un nettoyage excessif peut être aussi nuisible qu'un nettoyage insuffisant.

Chez la plupart des personnes :

• Le matin : un nettoyage doux pour éliminer l'excès de sébum et de transpiration accumulés pendant la nuit.
• Le soir : un nettoyage plus complet pour retirer la crème solaire, le maquillage et la pollution.

Se laver le visage de façon répétée pendant la journée n'apporte généralement pas de bénéfices et peut irriter la peau.

L'hydratation ne consiste pas uniquement à apporter de l'eau.

Son objectif est de maintenir la fonction barrière et de réduire la perte d'eau à travers la peau.

Une bonne crème hydratante aide à :

• Diminuer la sensibilité.
• Améliorer l'élasticité.
• Favoriser la réparation.
• Réduire la sensation de tiraillement.

Toutes les peaux ont besoin d'hydratation, même les peaux grasses.

S'il fallait choisir un seul produit anti-âge ayant le plus grand soutien scientifique, ce serait la crème solaire.

Son utilisation quotidienne aide à prévenir :

• Les rides.
• Les taches.
• La perte de collagène.
• Le vieillissement prématuré.
• Le cancer de la peau.

Elle doit être appliquée chaque matin, même par temps nuageux ou lorsqu'on reste une grande partie de la journée à l'intérieur avec une exposition à la lumière naturelle.

Toutes les personnes n'ont pas besoin des mêmes actifs. Le traitement doit être adapté au problème prédominant. Par exemple :

Acné : rétinoïdes, acide azélaïque, peroxyde de benzoyle, niacinamide.

Rosacée : acide azélaïque, ingrédients apaisants, hydratation, photoprotection.

Taches : vitamine C, acide tranexamique, acide azélaïque, rétinoïdes lorsqu'ils sont indiqués.

Vieillissement : rétinoïdes, antioxydants, peptides, facteurs hydratants.

Le choix doit être individualisé.

Pas nécessairement.

Un sérum peut être utile lorsqu'il apporte un ingrédient spécifique dont la peau a besoin.

Ce n'est pas une étape obligatoire.

Dans la plupart des cas, non.

Les toniques traditionnels avaient un sens lorsque les nettoyants étaient très agressifs.

Actuellement, de nombreux patients peuvent s'en passer sans aucun problème.

Il n'est pas toujours indispensable.

De nombreuses crèmes hydratantes peuvent aussi être appliquées dans cette zone si elles sont bien tolérées.

Les contours spécifiques peuvent être utiles dans certaines situations, mais ne sont pas indispensables pour toutes les personnes.

Parmi les ingrédients ayant le plus de preuves se distinguent :

• Les rétinoïdes.
• La vitamine C.
• La niacinamide.
• L'acide azélaïque.
• L'acide salicylique.
• L'acide glycolique.
• Les céramides.
• L'acide hyaluronique comme hydratant.
• Les peptides (avec des preuves variables selon le type).

Ils ne sont pas tous nécessaires en même temps.

Non.

Une routine excessivement complexe peut produire :

• Des irritations.
• Une sensibilité.
• Une dermatite de contact.
• Une altération de la fonction barrière.

Dans le domaine de la santé de la peau, une règle simple s'applique généralement : la constance est plus importante que la quantité de produits.

Adolescence. L'objectif principal est généralement de contrôler le sébum et de prévenir l'acné.

Jeunes adultes. On intègre des stratégies préventives contre le photovieillissement.

À partir de 40-50 ans. On prête plus d'attention à l'hydratation, à la réparation de la barrière, à la stimulation du collagène et à la prévention des taches.

L'âge chronologique est moins important que les besoins réels de la peau.

• Dormir avec du maquillage.
• Ne pas utiliser de crème solaire.
• Changer constamment de cosmétiques.
• Introduire de nombreux actifs à la fois.
• Exfolier la peau à l'excès.
• Copier des routines vues sur les réseaux sociaux sans conseil professionnel.
• Penser qu'un produit cher est toujours meilleur.

Il est recommandé de consulter un médecin spécialiste en santé de la peau lorsque :

• L'acné ne s'améliore pas.
• De nouvelles taches apparaissent.
• Il existe une rosacée persistante.
• Il y a une irritation continue.
• On souhaite commencer des traitements anti-âge personnalisés.
• On observe des lésions pigmentées suspectes.

Une routine à domicile ne remplace jamais une évaluation médicale lorsqu'une maladie existe.

Le matin :

• Nettoyage doux.
• Antioxydant (s'il est indiqué).
• Hydratant.
• Crème solaire.

Le soir :

• Nettoyage.
• Traitement spécifique (s'il est indiqué).
• Hydratant.

Chez la plupart des personnes, cette routine suffit à maintenir une peau saine.

• Mythe : Plus j'utilise de produits, meilleurs seront les résultats. Réalité : Une routine simple et constante est généralement bien plus efficace.
• Mythe : Les peaux grasses n'ont pas besoin d'hydratation. Réalité : Toutes les peaux ont besoin de maintenir une fonction barrière saine.
• Mythe : La crème solaire ne s'utilise qu'en été. Réalité : Elle doit faire partie de la routine quotidienne toute l'année en cas d'exposition au rayonnement ultraviolet.
• Mythe : Les produits chers fonctionnent toujours mieux. Réalité : L'efficacité dépend des ingrédients, de la formulation et de l'indication, et non uniquement du prix.
• Mythe : Les réseaux sociaux remplacent le conseil médical. Réalité : De nombreuses routines virales manquent de preuves scientifiques et peuvent provoquer des irritations ou aggraver des maladies de la peau.

• Une bonne routine du visage doit être simple, constante et personnalisée.
• Les quatre piliers sont : nettoyage, hydratation, photoprotection et traitements spécifiques lorsqu'ils sont nécessaires.
• La crème solaire est le produit ayant le plus grand soutien scientifique pour prévenir le vieillissement cutané.
• Toutes les peaux n'ont pas besoin des mêmes ingrédients ni du même nombre de produits.
• Une routine excessivement complexe peut irriter la peau et altérer sa fonction barrière.
• Le meilleur cosmétique reste l'usage quotidien d'une crème solaire, accompagné d'habitudes de vie saines.