Как выбрать солнцезащитное средство: медицинское руководство по правильной защите кожи
Медицинское руководство по фотозащите
Выбор подходящего солнцезащитного средства зависит от типа кожи, воздействия и правильного нанесения. Ни одно средство не обеспечивает абсолютной защиты; профилактика рака кожи требует сочетания фотозащиты, подходящей одежды, тени и ответственных привычек на солнце.
Лучшее солнцезащитное средство — не обязательно самое дорогое
Каждый год появляются новые солнцезащитные средства со всё более привлекательными обещаниями.
- «Полная защита.»
- «Невидимый экран.»
- «Абсолютная блокировка.»
- «Защита в течение всего дня.»
Научная реальность иная.
Не существует солнцезащитного средства, способного блокировать 100 % ультрафиолетового излучения или позволять неограниченное пребывание на солнце.
Солнцезащитное средство — чрезвычайно полезный инструмент, но оно должно быть частью общей стратегии фотозащиты.
Что на самом деле должно делать солнцезащитное средство?
Хорошее солнцезащитное средство должно помогать защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.
Его цель — снижать:
- Солнечные ожоги.
- Фотостарение.
- Накопленное повреждение ДНК.
- Появление пятен.
- Риск развития рака кожи.
Однако ни одно солнцезащитное средство не заменяет здравый смысл и не позволяет дольше находиться на солнце.
Фотозащита — это не только крем
Защита от солнца начинается задолго до нанесения косметического средства.
Наиболее эффективные меры:
- Избегать пребывания на солнце в центральные часы дня.
- Искать тень всякий раз, когда это возможно.
- Использовать защитную одежду.
- Носить шляпу с широкими полями.
- Использовать сертифицированные солнцезащитные очки.
- Правильно наносить солнцезащитное средство.
Солнцезащитное средство следует понимать как дополнительную меру, а не как разрешение находиться на солнце часами.
Что означает SPF?
SPF (солнцезащитный фактор) указывает на уровень защиты от UVB-излучения, которое в основном отвечает за солнечные ожоги.
В общих чертах:
- SPF 30 фильтрует приблизительно 97 % UVB-излучения.
- SPF 50 фильтрует около 98 %.
Разница существует, но она гораздо меньше, чем многие думают.
По-настоящему важно наносить достаточное количество и повторно наносить при необходимости.
Означает ли SPF 50 полную защиту?
Нет.
SPF 50 не защищает полностью от солнца.
Кроме того:
- Ни одно средство не держится весь день.
- Пот снижает его эффективность.
- Купание уменьшает защиту.
- Трение об одежду или полотенце удаляет часть продукта.
По этой причине повторное нанесение остаётся основополагающим.
Минеральные фильтры или органические фильтры?
В настоящее время существует два основных типа солнцезащитных фильтров.
Минеральные фильтры. Обычно содержат оксид цинка и/или диоксид титана.
Их основные преимущества:
- Очень хорошая переносимость.
- Подходят для чувствительной кожи.
- Очень полезны у детей.
- Рекомендуются при розацеа, атопическом дерматите или после определённых медицинских процедур для кожи.
Современные составы гораздо более косметичны, чем несколько лет назад, и оставляют всё меньше белого следа.
Органические фильтры. Поглощают часть ультрафиолетового излучения с помощью различных молекул. Современные составы очень эффективны и обеспечивают лёгкие, прозрачные и приятные текстуры.
Выбор должен быть индивидуальным в зависимости от типа кожи, переносимости и личных предпочтений.
Важнее всего не тип фильтра, а использование продукта, который пациент может правильно наносить каждый день.
Какое солнцезащитное средство выбрать в зависимости от типа кожи?
Жирная или склонная к акне кожа:
- Лёгкие текстуры.
- Некомедогенное покрытие.
- Гель или флюид.
Сухая кожа:
- Более питательные кремы.
- Хорошая увлажняющая способность.
Чувствительная или склонная к розацеа кожа:
- Простые составы.
- Без отдушек, когда это возможно.
- Очень хорошая переносимость.
- Минеральные фильтры часто являются отличным вариантом.
Дети:
- Продукты, специально разработанные для детского возраста.
- Очень хорошая переносимость.
- Предпочтительно в сочетании с физическими мерами: одеждой, кепкой и тенью.
Что означает «водостойкий»?
На многих средствах указано:
- Water resistant.
- Very water resistant.
Это не означает, что защита остаётся неизменной после купания.
После плавания, вытирания полотенцем или интенсивного потоотделения рекомендуется повторно нанести продукт.
Летом или при занятиях водными видами спорта эти составы могут обеспечивать более длительную защиту, но никогда постоянную.
Какое количество нужно наносить?
Одна из самых частых ошибок — наносить слишком мало солнцезащитного средства.
Большинство людей используют примерно половину необходимого количества.
Как следствие, реальная защита значительно ниже указанной на упаковке.
Предпочтительно наносить обильное и равномерное количество на всю открытую кожу.
Как часто нужно повторно наносить?
В целом:
- Каждые два часа при продолжительном пребывании на солнце.
- После купания.
- После интенсивного потоотделения.
- После вытирания полотенцем.
Нужно ли использовать солнцезащитное средство зимой?
Да.
Ультрафиолетовое излучение присутствует круглый год.
В повседневной жизни, особенно на лице, шее и руках, фотозащита остаётся рекомендуемой.
А если я нахожусь в тени?
Тень значительно снижает воздействие, но не устраняет полностью ультрафиолетовое излучение.
Свет, отражённый от:
- Песка.
- Воды.
- Снега.
- Бетона.
также может достигать кожи.
Достаточно ли макияжа с SPF?
Обычно нет.
Многие косметические средства содержат солнцезащитную защиту, но нанесённого количества обычно недостаточно для достижения указанного SPF.
Макияж с SPF может обеспечить дополнительную защиту, но не должен заменять солнцезащитное средство при значительном пребывании на солнце.
Какая самая большая ошибка?
Думать, что солнцезащитное средство позволяет дольше находиться на солнце.
Это, вероятно, одна из самых серьёзных ошибок.
Солнцезащитное средство снижает вред, наносимый излучением, но не превращает чрезмерное пребывание на солнце в безопасное.
Лучшая профилактика рака кожи по-прежнему — избегать повторяющихся солнечных ожогов и ограничивать интенсивное и ненужное пребывание на солнце.
Существует ли идеальное солнцезащитное средство?
Нет.
Лучшее солнцезащитное средство — это то, которое:
- Подходит вашему типу кожи.
- Приятно в использовании.
- Наносится в достаточном количестве.
- Используется каждый день, когда это показано.
- Правильно повторно наносится.
Постоянство гораздо важнее бренда.
Мифы и реальность
- Миф: С SPF 50 я могу находиться на солнце весь день. Реальность: Нет. Ни одно солнцезащитное средство не позволяет неограниченное пребывание на солнце.
- Миф: Солнцезащитное средство полностью предотвращает рак кожи. Реальность: Оно снижает вред, вызванный ультрафиолетовым излучением, и является частью профилактики, но должно сочетаться с другими мерами фотозащиты.
- Миф: Минеральные фильтры — единственные безопасные. Реальность: Минеральные фильтры отличаются отличной переносимостью, особенно на чувствительной коже, но разрешённые органические фильтры также продемонстрировали хороший профиль безопасности и эффективности.
- Миф: Если облачно, мне не нужно средство. Реальность: Значительная часть ультрафиолетового излучения проникает сквозь облака.
- Миф: Достаточно нанести средство один раз утром. Реальность: При продолжительном пребывании на солнце его нужно периодически повторно наносить.
Ключевые моменты, которые важно запомнить
- Солнцезащитное средство — основной инструмент, но оно не заменяет остальные меры фотозащиты.
- Ни одно средство не обеспечивает абсолютной защиты и не позволяет безопасно продлевать пребывание на солнце.
- Минеральные фильтры выделяются отличной переносимостью и особенно полезны на чувствительной коже.
- Нанесённое количество и повторное нанесение так же важны, как и выбранный SPF.
- Лучшая стратегия — сочетать солнцезащитное средство, одежду, шляпу, солнцезащитные очки и поиск тени.
- Профилактика рака кожи зависит от совокупности здоровых привычек, а не от одного продукта.
Частые вопросы
Какой SPF мне выбрать?
В большинстве ситуаций для кожи, подверженной солнцу, рекомендуется SPF 50.
Лучше ли минеральное средство?
На чувствительной коже, при розацеа, дерматите или после медицинских процедур для кожи это обычно отличный вариант благодаря переносимости.
Что означает «широкий спектр»?
Что оно защищает как от UVB-, так и от UVA-излучения.
Нужно ли использовать средство каждый день?
Да, особенно на лице при регулярном воздействии солнечного света.
Когда нужно повторно наносить?
Каждые два часа при продолжительном пребывании на солнце и всегда после купания или интенсивного потоотделения.
Мешает ли солнцезащитное средство выработке витамина D?
При обычном использовании оно обычно не вызывает дефицита витамина D.
Нужно ли детям специальное средство?
Да. Помимо средства, следует отдавать приоритет одежде, тени и избеганию интенсивного пребывания на солнце.
Что произойдёт, если нанести слишком мало?
Реальная защита значительно снижается.
Можно ли использовать прошлогоднее средство?
Если срок годности истёк или оно долго подвергалось воздействию высоких температур, его лучше заменить.
Какое солнцезащитное средство лучшее?
То, которое вы будете правильно использовать каждый день и которое подходит потребностям вашей кожи.
Нужна индивидуальная консультация?
Это руководство носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Для оценки, адаптированной к вашему случаю, вы можете записаться на консультацию.
Записаться на консультацию
