Ежедневная рутина и уход за лицом: медицинское руководство по правильному уходу за кожей

Каждый день в социальных сетях появляются новые продукты, ингредиенты и тренды.

Однако с медицинской точки зрения хороший уход за лицом не заключается в использовании десяти или пятнадцати разных косметических средств.

Он заключается в использовании подходящих продуктов в правильном порядке и адаптированных к типу кожи.

Простая, постоянная и основанная на доказательствах рутина обычно даёт лучшие результаты, чем сложная рутина, которую нельзя поддерживать со временем.

Кожа постоянно подвергается воздействию:

• Ультрафиолетового излучения.
• Загрязнения окружающей среды.
• Перепадов температуры.
• Стресса.
• Трения.
• Косметики.
• Микроорганизмов.

Правильная рутина помогает:

• Поддерживать барьерную функцию.
• Снижать потерю воды.
• Защищать от старения.
• Улучшать переносимость кожи.
• Усиливать медицинское лечение кожи, когда оно необходимо.

Большинству людей не нужны десятки продуктов.

Четыре столпа:

• Очищение.
• Увлажнение.
• Фотозащита.
• Специфические процедуры при наличии показаний.

Всё остальное дополнительно.

Очищение удаляет:

• Пот.
• Кожное сало.
• Остатки солнцезащитного средства.
• Загрязнение.
• Косметику.
• Загрязнения, накопленные за день.

Его следует проводить мягким очищающим средством, которое бережно относится к кожному барьеру.

Чрезмерное очищение может быть столь же вредным, как и недостаточное.

У большинства людей:

• Утром: мягкое очищение для удаления избытка жира и пота, накопленных за ночь.
• Вечером: более полное очищение для удаления солнцезащитного средства, макияжа и загрязнений.

Многократное умывание в течение дня обычно не приносит пользы и может раздражать кожу.

Увлажнение заключается не только в добавлении воды.

Его цель — поддерживать барьерную функцию и снижать потерю воды через кожу.

Хороший увлажняющий крем помогает:

• Снизить чувствительность.
• Улучшить эластичность.
• Способствовать восстановлению.
• Уменьшить ощущение стянутости.

Все типы кожи нуждаются в увлажнении, даже жирная.

Если бы нужно было выбрать единственный антивозрастной продукт с наибольшей научной поддержкой, это было бы солнцезащитное средство.

Его ежедневное использование помогает предотвращать:

• Морщины.
• Пятна.
• Потерю коллагена.
• Преждевременное старение.
• Рак кожи.

Его следует наносить каждое утро, даже когда облачно или когда большую часть дня проводят в помещении с доступом естественного света.

Не всем нужны одни и те же активные вещества. Лечение должно быть адаптировано к преобладающей проблеме. Например:

Акне: ретиноиды, азелаиновая кислота, бензоилпероксид, ниацинамид.

Розацеа: азелаиновая кислота, успокаивающие ингредиенты, увлажнение, фотозащита.

Пятна: витамин C, транексамовая кислота, азелаиновая кислота, ретиноиды при наличии показаний.

Старение: ретиноиды, антиоксиданты, пептиды, увлажняющие факторы.

Выбор должен быть индивидуальным.

Необязательно.

Сыворотка может быть полезна, когда она обеспечивает конкретный ингредиент, необходимый коже.

Это не обязательный шаг.

В большинстве случаев нет.

Традиционные тоники имели смысл, когда очищающие средства были очень агрессивными.

В настоящее время многие пациенты могут обходиться без них без каких-либо проблем.

Он не всегда необходим.

Многие увлажняющие кремы можно наносить и в этой зоне, если они хорошо переносятся.

Специальные средства для контура глаз могут быть полезны в определённых ситуациях, но не являются обязательными для всех.

Среди ингредиентов с наибольшей доказательной базой выделяются:

• Ретиноиды.
• Витамин C.
• Ниацинамид.
• Азелаиновая кислота.
• Салициловая кислота.
• Гликолевая кислота.
• Церамиды.
• Гиалуроновая кислота в качестве увлажнителя.
• Пептиды (с переменной доказательностью в зависимости от типа).

Не все они нужны одновременно.

Нет.

Чрезмерно сложная рутина может вызвать:

• Раздражение.
• Чувствительность.
• Контактный дерматит.
• Нарушение барьерной функции.

В области здоровья кожи обычно действует простое правило: постоянство важнее количества продуктов.

Подростковый возраст. Главная цель обычно — контроль жирности и профилактика акне.

Молодые взрослые. Внедряются профилактические стратегии против фотостарения.

С 40-50 лет. Больше внимания уделяется увлажнению, восстановлению барьера, стимуляции коллагена и профилактике пятен.

Хронологический возраст менее важен, чем реальные потребности кожи.

• Спать с макияжем.
• Не использовать солнцезащитное средство.
• Постоянно менять косметику.
• Вводить много активных веществ одновременно.
• Чрезмерно отшелушивать кожу.
• Копировать рутины, увиденные в соцсетях, без профессиональной консультации.
• Думать, что дорогой продукт всегда лучше.

Рекомендуется обратиться к врачу-специалисту по здоровью кожи, когда:

• Акне не улучшается.
• Появляются новые пятна.
• Существует стойкая розацеа.
• Есть постоянное раздражение.
• Хотят начать персонализированное антивозрастное лечение.
• Наблюдаются подозрительные пигментные образования.

Домашняя рутина никогда не заменяет медицинскую оценку при наличии заболевания.

Утром:

• Мягкое очищение.
• Антиоксидант (при показаниях).
• Увлажняющее средство.
• Солнцезащитное средство.

Вечером:

• Очищение.
• Специфическое лечение (при показаниях).
• Увлажняющее средство.

У большинства людей этой рутины достаточно для поддержания здоровой кожи.

• Миф: Чем больше продуктов я использую, тем лучше результаты. Реальность: Простая и постоянная рутина обычно гораздо эффективнее.
• Миф: Жирной коже не нужно увлажнение. Реальность: Всем типам кожи нужно поддерживать здоровую барьерную функцию.
• Миф: Солнцезащитное средство используется только летом. Реальность: Оно должно быть частью ежедневной рутины круглый год при наличии воздействия ультрафиолета.
• Миф: Дорогие продукты всегда работают лучше. Реальность: Эффективность зависит от ингредиентов, состава и показаний, а не только от цены.
• Миф: Социальные сети заменяют медицинский совет. Реальность: Многие вирусные рутины лишены научных доказательств и могут вызывать раздражение или ухудшать болезни кожи.

• Хороший уход за лицом должен быть простым, постоянным и персонализированным.
• Четыре столпа: очищение, увлажнение, фотозащита и специфические процедуры при необходимости.
• Солнцезащитное средство — продукт с наибольшей научной поддержкой для профилактики старения кожи.
• Не всем типам кожи нужны одни и те же ингредиенты или одинаковое количество продуктов.
• Чрезмерно сложная рутина может раздражать кожу и нарушать её барьерную функцию.
• Лучшее косметическое средство — ежедневное использование солнцезащитного средства в сочетании со здоровым образом жизни.