Как стареть со здоровой кожей

Да.

Старение — это совершенно естественный биологический процесс, который нельзя остановить.

Однако вполне возможно стареть, сохраняя здоровую, крепкую и хорошо выглядящую кожу в течение многих лет.

Цель не в том, чтобы выглядеть на двадцать лет моложе, а в том, чтобы сохранить здоровую кожу, отражающую благополучие и здоровое старение.

Старение кожи зависит от двух больших механизмов.

Внутреннее старение. Это старение, запрограммированное нашей генетикой. С годами снижаются:

• Выработка коллагена.
• Эластин.
• Гиалуроновая кислота.
• Клеточное обновление.
• Способность к восстановлению.

Этот процесс неизбежен.

Внешнее старение. Оно вызвано внешними факторами и в значительной мере предотвратимо. Основные виновники:

• Ультрафиолетовое излучение.
• Табак.
• Загрязнение.
• Хронический стресс.
• Плохое питание.
• Недостаток сна.
• Избыток алкоголя.

Считается, что очень значительная часть видимого старения кожи связана с этими изменяемыми факторами.

Многие люди начинают заботиться о своей коже, когда появляются первые признаки старения.

Однако лучшая стратегия — защищать кожу на протяжении всей жизни.

Чем раньше приняты хорошие привычки, тем лучше будут долгосрочные результаты.

1. Ежедневная фотозащита. Ультрафиолетовое излучение — главный фактор преждевременного старения. Солнцезащитное средство — вероятно, косметика с наибольшей научной доказательной базой для сохранения кожи.

2. Не курить. Табак ускоряет разрушение коллагена, способствует морщинам и ухудшает оксигенацию тканей. Отказ от табака — одно из лучших решений для кожи и общего здоровья.

3. Здоровое питание. Средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами, бобовыми, орехами, рыбой и оливковым маслом extra virgin, обеспечивает питательные вещества, необходимые для поддержания здоровой кожи.

4. Хороший сон. Во время сна активируются многочисленные механизмы клеточного восстановления. Недостаточный сон способствует старению кожи и нарушает её барьерную функцию.

5. Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают кровообращение, метаболизм, чувствительность к инсулину, воспаление и сердечно-сосудистое здоровье. Все эти преимущества положительно отражаются на коже.

6. Контроль стресса. Устойчивый стресс может способствовать воспалению, акне, псориазу, атопическому дерматиту и розацеа. Умение управлять стрессом также является частью ухода за кожей.

7. Поддержание здорового веса. Значительные колебания веса способствуют дряблости и изменяют качество кожи. Метаболическая стабильность полезна как для организма, так и для старения кожи.

Простой и постоянный уход обычно достаточен.

Основные основы:

• Мягкое очищение.
• Увлажнение.
• Фотозащита.
• Подходящие активные компоненты в зависимости от возраста и потребностей каждого человека.

Не обязательно использовать десятки продуктов, чтобы правильно ухаживать за кожей.

Когда начинают появляться изменения, связанные со старением, некоторые процедуры могут стимулировать естественные механизмы восстановления.

Среди них выделяются:

• Биостимуляторы коллагена.
• Нейромодуляторы.
• Полинуклеотиды.
• Скинбустеры (skinboosters).
• Микронидлинг.
• Радиочастотная терапия.
• Фракционные лазеры.

Цель не в том, чтобы преобразить лицо, а в том, чтобы сохранить естественный и здоровый вид.

Современная медицина преследует концепцию well-aging, или здорового старения.

Цель состоит в том, чтобы:

• Сохранить лицевую идентичность.
• Сохранить качество кожи.
• Сохранить естественное выражение.
• Замедлить функциональное ухудшение тканей.

Лучшая эстетическая медицина — та, которая остаётся незаметной.

• Миф: Морщины появляются только из-за возраста. Реальность: Солнце, табак и образ жизни колоссально ускоряют старение.
• Миф: Начинать заботиться о себе нужно только после 50 лет. Реальность: Профилактика начинается гораздо раньше.
• Миф: Кремы полностью устраняют старение. Реальность: Они помогают ухаживать за кожей, но не могут остановить биологическое старение.
• Миф: Эстетическая медицина заключается в изменении лица. Реальность: Её современная цель — сохранить естественность и улучшить качество кожи.
• Миф: Никогда не поздно начать. Реальность: Всегда подходящий момент, чтобы улучшить привычки и позаботиться о коже.

• Старение неизбежно; здоровое старение в значительной мере зависит от наших привычек.
• Ежедневная фотозащита — самая эффективная мера профилактики фотостарения.
• Питание, физическая активность, сон и отказ от табака — фундаментальные основы.
• Лучшая эстетическая медицина стремится сохранить лицевую идентичность и улучшить качество кожи, а не изменить лицо.
• Медицинские процедуры должны стимулировать естественные механизмы восстановления и выработки коллагена.
• Кожа в значительной мере отражает состояние здоровья организма.